RECHARGE pro
DES MODULES THÉMATIQUES DE 4 SEMAINES
POUR ALLER PLUS LOIN
Je m'inscrisUn travail ciblé pour continuer à progresser selon vos priorités :
améliorer votre composition corporelle, gagner en force, développer votre endurance.Le cours en ligne RECHARGE pro 'strong' sera disponible dès le 1er octobre '25
À QUI S'ADRESSE
LE COURS RECHARGE pro 'strong' ?
Vous avez déjà suivi RECHARGE go ou de bonnes bases d’entraînement musculaire.
Vous voulez des résultats
visibles et durables et commencer une routine de force pour le long terme.
Vous voulez vous entraîner à votre rythme, depuis chez vous.
Des bénéfices concrets
- Construire un corps tonique et fort (sans “gonfler”)
- Stimuler votre métabolisme et hormones de croissance naturelles
- Préserver et développer votre masse musculaire de manière harmonieuse pour garder force et vitalité au quotidien
- Renforcer votre densité osseuse et réduire le risque d’ostéoporose
- Sculpter un corps galbé et bien défini
- Améliorer votre sensibilité à l’insuline et la gestion du glucose
- Gagner en confiance et autonomie grâce à un corps énergique et résilient
RECHARGE pro 'strong'
c'est :
- 2 séances d'une heure par semaine
- pour travailler tous les groupes musculaires
- en complément à une routine cardio
Le matériel requis
- haltères (3–5 kg),
- recommandé mais facultatif: une barre olympique + disques
(poids total 40–50 kg) et support à squats, - bande élastique type thera-band,
- box de pliométrie
S'inscrire au cours
Votre parcours RECHARGE
créé par IRONMUM
1. Poser
des bases solides
Le programme en ligne de 8 semaines.
Progressif, convient à tous les niveaux,
3 entraînements par semaine,
webinaires avec des experts,
peu de matériel nécessaire,
accès illimité dans le temps
2. Progresser
et rester motivée
Cours collectif dans les locaux xLongevity à Vevey.
Petits groupes de 6 à 8 personnes
pour assurer un vrai suivi de qualité, avec du matériel moderne et une ambiance à la fois exigeante et bienveillante.
4. Programme personnalisé
ou fil conducteur.
Un accompagnement privé pour mettre en place une routine sur mesure et adaptée à vos besoins et objectifs individuels.
