RECHARGE c'est un programme et un accompagnement
pour retrouver énergie et vitalité
Je suis Karine, Ironmum et surtout maman, coach et athlète d’endurance.
J'ai créé RECHARGE pour permettre aux femmes de reprendre le pouvoir sur leur corps,
avec une méthode respectueuse, fondée sur la science et l’écoute de soi.
Explorez mes solutions pour retrouver Ă©quilibre et puissance au quotidien.
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Solution pour démarrer à votre rythme :
Le cours de 8 semaines
Un programme de 8 semaines pour retrouver votre énergie, votre force et votre équilibre pendant la (pré-) ménopause, grâce à une approche complète. À votre rythme, à suivre en vidéo avec des mastersclass spécifiques, des invités de renom partagent leurs conseils sur le sommeil, la nutrition.
Solution individuelle :Â
Le coaching en prĂ©sentielÂ
Après les 8 semaines ou en parallèle du cours, le coaching individuel vous permet d’aller plus loin, avec des conseils 100% adaptés à vos besoins pour plus de motivation et des résultats ciblés.
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Découvrez les raisons qui m'ont poussée
à créer le cours et le coaching spécifique RECHARGE
Ariane et Patricia terminent le cours RECHAGE,
dĂ©couvrez leurs impressions :Â
"Merci Karine pour cette énergie contagieuse ! Tes séances dynamiques m’ont permis de sortir de ma zone de confort, d’évoluer, et de voir des progrès concrets. Même quand ça pique, on en redemande ! Tes conseils sont précieux, bien au-delà du sport : ils boostent autant le corps que l’esprit."
Ariane, 57 ans
"Je suis vraiment ravie du programme, j’aime beaucoup le concept de ces trois entraînements,  facile à comprendre et à intégrer dans une semaine. Les webinaires sont super intéressants.”
Patricia, 44 ans
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Pour en savoir plus sur Karine, alias Ironmum
Ă€ propos de Karine, alias Ironmum
Je m’appelle Karine, beaucoup me connaissent sous le nom d’Ironmum.
Je suis coach, maman de 4 enfants, et athlète d’endurance passionnée.
À 50 ans, j’ai remporté l’Ironman de Zurich dans ma catégorie et participé aux championnats du monde à Hawaii. Au-delà des podiums, c’est l’écoute de mon corps, la persévérance et l’équilibre qui me définissent.
Pourquoi ai-je créé RECHARGE ?
Aujourd’hui, je traverse – comme vous peut-être – la période de la ménopause. Un vrai tournant, où j’ai dû apprendre à m’entraîner autrement, à respecter mes nouveaux rythmes, à adapter mes objectifs. J’ai étudié, testé, ajusté. Et les résultats ont été profonds.
C’est de cette transformation qu’est né le programme RECHARGE : une méthode fondée sur la science, mais aussi sur l’expérience du terrain, pour accompagner les femmes qui veulent rester actives, fortes et épanouies, à chaque étape de leur vie.
